Ventajas y desventajas de trabajar sentado
Hoy en día la jornada laboral suele ser de unas ocho horas o más. Muchas personas durante estas ocho horas trabajan sentados durante la mayor parte de la jornada. Esto conlleva unos riesgos saludables tanto para el corazón, como para los músculos, cervicales, etc.
Se recomienda que las personas que deben de permanecer en su puesto de trabajo sentado durante horas, estiren los músculos y caminen cada 45 minutos o una hora, tan solo unos minutos. Además es muy importante que realicen deporte o actividades al menos 3 veces a la semana para trabajar la espalda, la musculatura, etc.
Ventajas de trabajar sentado
Las principales ventajas que tiene trabajar sentado son:
- Comodidad: poder trabajar sentado es más cómodo que trabajar de pie puesto que el cansancio y el desgaste es mucho mayor.
- Ropa y calzado: las personas que trabajan sentadas pueden vestir como quieran en contra de lo que les pasa a las personas que trabajan de pie que deben de vestir ropa y calzado más cómodo.
- Menos accidentes laborales: por lo general los trabajos que llevan a cabo sentado se encuentran menos expuestos a posibles accidentes laborales.
Desventajas de trabajar sentado
Entre las principales desventajas de trabajar sentado se encuentran:
- Pérdida de musculatura: los músculos del cuerpo se debilitan sobre todo los abdominales, el glúteo, etc.
- Aumento de peso: muchas personas aumentan de peso si llevan a cabo un trabajo diario sentados durante ocho horas diarias.
- Dolores cervicales: es muy común que las personas que trabajan sentadas sufran dolores en la espalda y en las cervicales.
- Enfermedades cardiacas: existe un mayor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares debido a la sobrecarga que sufre el corazón.
- Mala circulación de la sangre: pueden aparecer problemas de circulación de sangre en las piernas apareciendo varices o incluso una trombosis venosa profunda.
- Aumento de diabetes: al estar sentado tantas horas el metabolismo de los azúcares que ingerimos se ve afectado, aumentado las posibilidades de padecer diabetes.