Ventajas y desventajas del hierro
El hierro es un micromineral importante para la vida que se encuentra en cada célula del cuerpo siendo primordial para el transporte de oxígeno y el proceso de la respiración celular. Participa en la producción de elementos de la sangre, forma parte del proceso de la respiración celular y es muy importante en la síntesis de ADN y de la formación de colágeno.
El hierro se presenta en el cuerpo humano de dos maneras:
- Hierro ferroso: es la forma activa del hierro en el organismo.
- Hierro férrico: es la forma de cómo el cuerpo almacena el hierro.
Ventajas del hierro
Entre las principales ventajas que tiene el hierro se encuentran:
- Mejora la concentración: tomar hierro mejora la concentración y la atención.
- Favorece el sueño: además de favorecer y conciliar mejor el sueño previene el insomnio.
- Alivia los dolores menstruales: tomar hierro durante la menstruación alivia los dolores propios de ésta.
- Aporta energía: el consumo de hierro reduce los síntomas de debilidad y de fatiga aportando energía al organismo.
- Interviene en los procesos del cerebro: forma parte de la regulación de los mecanismos bioquímicos del cerebro.
- Fortalece el sistema inmunológico: el hierro contiene una enzima encargada de defender al organismo contra las infecciones.
- Interviene en el crecimiento: es un mineral muy importante en la etapa de crecimiento ya que favorece el desarrollo del organismo.
- Detiene la anemia: la anemia está relacionada con un déficit de hierro por lo que si se regulan los niveles de hierro se detiene el desarrollo de la anemia.
Desventajas del hierro
Entre las principales desventajas del hierro se encuentran:
- Desarrollo del cáncer: personas con una alta concentración de hierro tienen más riesgo de desarrollar cáncer de colon e hígado.
- Deficiencias de hierro: las deficiencias de hierro en el organismo pueden provocar debilidad, anemia, dificultades respiratorias, etc.
- Enfermedades del corazón: altas dosis de hierro en el organismo pueden provocar enfermedades o alteraciones del corazón.
- Alteraciones neurológicas: enfermedades como la Enfermedad del Parkinson pueden desarrollarse por acumulación de hierro en el organismo.
- Hemocromatosis: un exceso de hierro en el organismo puede llegar a ser muy perjudicial para éste y puede desarrollarse la hemocromatosis que es una enfermedad caracterizada por el depósito de excesivo hierro en el organismo.